職能治療師-陳力磑

週末和朋友共同吃飯，

知道我是職能治療師，不免聊起育兒經，

他一直很期待我趕快寫到孩子吃飯的文章，

因為孩子總是不願意好好吃飯，

「明明可以自己吃，卻要媽媽餵」

「一下吵著要吃麵，煮好麵的時候卻又不吃了！」

「大家都說不吃就讓他餓，但鬼哭神嚎的吵要喝奶，簡直讓人崩潰！」

相信很多爸媽也都有類似的經驗吧？

我覺得在討論到底如何讓孩子好好吃飯前，

爸媽一定要先有正確的教養觀念，

如果以下都能謹記在心且確實執行，

那我相信孩子吃飯上的問題至少都解決一半了！

(圖片來源:RingRing媽媽)

一、爸媽的標準不要定太高

我一直提醒爸媽：你是大人，他們是小孩，

大人應該要理智地去引導小孩。

但實際看到的卻常常相反，

爸媽總是要求小孩吃飯像個大人：

坐好、不要吃的亂七八糟、不能用手抓...

弄到孩子情緒來了，爸媽反而像個小孩一樣無助，

拼命安撫小孩、滿足小孩的需求，被孩子的情緒牽著走。

因此，現在我們要記得：他們是小孩！

爸媽還記得小孩第一次走路的時候嗎？

是不是也走的歪七扭八？

吃飯也是一樣，

從第一次自己握奶瓶、第一次自己用手抓、第一次自己拿湯匙...

當孩子進步到使用更好的方式吃飯時，

吃得滿臉都是，沒關係、打翻掉滿桌，沒關係，

爸媽應該感到開心，讓孩子持續學習經驗，

這是你的孩子正在進步的證明。

同時再想一想：

你不會因為小孩走的不好就不讓他走，

那麼為何飯吃得不好就不讓他自己吃呢？

二、培養固定用餐時間及開心的氣氛

對爸媽來說，有時候飯桌如同戰場，

小孩一鬧，爸媽拼命搞清楚孩子到底想幹嘛？如何安撫？

目的就是希望小孩能順利吃完這頓飯，

原本能自己吃的，由爸媽代勞，

該吃的正餐副食品，被零食點心母奶取代，

預定12點半吃的中餐拖到1.2點才完成，

於是，又影響到下一餐，一樣慘烈......

因此固定的用餐時間，

能夠幫助孩子知道什麼時候該用餐，

避免孩子只吃零食不吃正餐，

時間到了，肚子餓的孩子自然就更願意吃飯。

同時，爸媽應該陪同孩子”一起“吃飯，

滑手機的爸媽、發呆的爸媽或餵食的爸媽，

孩子自然容易出現各種行為或是情緒，

無聊、想引起大人的關注、或獲得掌控權。

但當爸媽也一起在吃飯時，孩子就會瞭解到：

我要跟爸爸媽媽一起吃飯。

甚至，可以透過"你一口，我一口"的遊戲，

讓孩子覺得和爸媽一起吃飯是件有趣好玩的事，

愉快的用餐氣氛大大減少了孩子鬧情緒的機會。

三、想好哭鬧的應對方式

當然，不可能每一餐都會如此順利，

一定會出現小孩不願意吃或各種狀況，

若事先沒有想好對策，一定會措手不及，

這一餐可能又會變成一個戰場了...

因此，我們平常就應該要多觀察孩子的用餐狀況

孩子常出現什麼行為，行為的背後原因會是什麼？

不吃，

是因為上一餐太晚吃？吃零食？不喜歡吃？

讓媽媽餵，

是想引起媽媽關心？已經養成的習慣？

找出可能的原因後，我們就能先想好應對方式。

不論你的應對方式為何，記得都先在腦中run過一次，

做好心理準備，事情發生的當下，才能冷靜的去處理。

多試個幾次，堅持自己的原則，(提醒自己是大人)

最終就能慢慢改變用餐情形。

分享我在網路上看到一句話：

「寧可掃地拖地三個月，也不要餵小孩三年」

覺得很有道理，你們呢？

若有任何問題，可至FB粉專訊息留言：

職能治療師-陳力磑