職能治療師-陳力磑

難得到了週末休假日，

想輕鬆的找間餐廳吃飯，

只是一想上次帶著寶貝孩子在外用餐，

跑來跑去、尖叫大哭，光想就覺得痛苦，

尤其要面對其他客人的白眼，

還是算了吧....

這是許多爸媽對於帶孩子在外用餐的共同心聲，

深怕坐不住的孩子在餐廳發生危險，也造成他人困擾，

從此害怕帶小孩出門用餐。

其實，注意一些細節，搭配注意力轉移的技巧

都可以讓孩子在外用餐變得更輕鬆喔！

Brycen Bentley-Haldiman chows down on chicken fingers From Big Whiskey’s American Restaurant & Bar’s kid’s menu.

一、從日常生活中建立好的用餐習慣

「台上三分鐘，台下十年功」

孩子用餐也是一樣，如果平常就已經習慣了獨立用餐，

自然地帶去外面可以自己吃，而且吃得很好很棒！

而不需要媽媽和朋友話講一半就要央求孩子吃一口飯。

至於平常該怎麼讓孩子獨立吃飯呢？

請參考：

訓練孩子吃飯一定要知道的三項觀念(點)

孩子吃飯大解密，父母教養更輕鬆(點)

瞭解孩子的吃飯能力，爸媽要做的就是在旁陪同即可！

另外，好的用餐習慣代表正確的用餐時間。

帶著小孩去喝下午茶、吃宵夜，孩子吵起來，

到底是孩子的問題還是大人的問題呢？

二、尋找適當的用餐環境

如果生完小孩從此就只能尋找親子餐廳，

這樣的生活就會少了很多美食跟品質，

我想應該就沒人想生小孩了吧？

因此，如果該餐廳有：

a.寬敞的用餐環境

b.可提供兒童座椅

c.可提供兒童餐具或能自備餐具 

基本上就可以列入考慮。

而高級西餐廳、安靜的咖啡廳等需要安靜久坐，

或工作人員會繁忙走動的餐廳...等，

建議等孩子夠大，不會隨意吵鬧的時候再考慮，

畢竟你我都不希望在浪漫約會的時候，隔壁小孩拼拼鏗鏗的吧？

三、自備平常孩子習慣的餐具

多數餐廳的餐具都是為大人設計，

用不慣沈重金屬、易碎玻璃陶瓷的餐具時，

小孩自然就會吵著要大人餵，或將餐具當玩具玩，

這都是我們不希望發生的。

所以我們可以準備好孩子平常使用的餐具，

讓孩子在外吃飯就跟在家吃飯一樣習慣，

自然就能像在家一樣好好的吃飯囉。

四、持續和孩子溝通及聊天

如果爸媽平常就能建立和孩子理性溝通的習慣，

把握一個大原則：告訴孩子現在可以做什麼！

出門前就可以先告知：

a.待會要外出吃飯

b.我們可以在餐廳選擇你想吃的餐點喔

預先告知並讓孩子期待外出用餐這件事，

這會讓孩子更願意配合你們。

等餐時刻：

a.你想要畫畫呢？還是和我們一起聊天？

建議點完餐就可以開始和小孩聊天，

除了建立更融洽的親子關係外，

基本上，小孩就是沒事找事做的生物，

所以持續透過聊天抓住他們的注意力吧！

最重要的是：每個孩子都希望被爸媽關注

如果你和孩子聊天，孩子會感受到你是在乎他的，

也就能減少透過吵鬧來尋求你的關注的機會！

用餐的時候：

就讓孩子專心的吃飯吧！

同樣地，大人可適時在孩子中斷吃飯的時刻和他聊天，

然後鼓勵孩子繼續吃。

除非孩子有任何狀況或造成他人困擾，否則大人不要去幫去餵，

不要自己沒事找事做！

餐後的時候：

當大人想愉快地在餐後閒聊，

於是轉過頭對孩子說：

安靜做好、不要敲杯子、不要搖椅子、不要.....的時候

常常忘記這時候的小孩其實 非 常 無 聊！

幫他們找件事做，並花點時間和他們說一下話吧！

如果平常都沒和孩子溝通的習慣呢？

請培養這個好習慣！

五、讓孩子隨時有事做

大人自己在用餐聊天的時候，

常忽略孩子當下是無聊的，

才會沒事找事，做些自覺有趣卻讓大人抓狂的事情。

挑一本孩子喜歡的隨身畫冊、易攜帶的小玩具...等

都可以讓孩子在等待的時刻，有 事 做 ！

以上五點，其實在家裡就可以試試看囉

讓孩子學習不管在家還是在外，吃飯都是一件愉快輕鬆的事！